RELAXAČNÍ TECHNIKY
Meditace v ajurvédě
Když chcete meditovat, tak je jedno, jakou polohu a kde zvolíte. Podstatné je, že je Vám pohodlně, nikdo vás nenutí a jste pozitivně naladění. Nemám ráda ty řeči, že se nesmí křížit ruce a nohy. Já si klidně přehodím nohu přes nohu, a hlavně když se dostatečně uvolníte a budete taky meditovat. Někteří lidé mají problém se vůbec uvolnit v leže. K tomu slouží autogenní trénink, který je výborný jako příprava do meditačních technik.
Když budete mít obtíže se uvolnit, tak pak se nedivte, že to není účinné a budete se dlouho snažit zcela bez výsledku. Naučit se kvalitní meditaci je rozhodně přirozenější, než být jen někde na nějakém drinku a domnívat se, že to bude odpočinek a být ráno unavený, když byste mohli v klidu vstát a nemít přehozený pracovní režim. Za nějakou dobu se dostaví vyčerpání, které trvá delší dobu a budete pak překvapeni, kolik je problémů se samotnou detoxikací, když byste se měli sami dobíjet při meditaci někde v přírodě.
Nemusí to být pokaždé v přírodě, ale je na místě dodržet základní podmínky pro zdravý vývoj dětí. Když se budete taky snažit, tak se můžete posunout. Na druhou stranu, když se domluvíte s profíkem, co už umí meditovat, tak se posunete mnohem rychleji, a navíc Vás naučí autogennímu tréninku, při kterém budete relaxovat a taky to bude přínosné pro vaše zdraví. Nejdříve se musíte zcela uvolnit a taky koncentrovat na několik faktorů. Patří sem pozorování vlastních myšlenek, umění je nechtít řešit, zapomenout na svoje starosti a taky se umět sami zdokonalit. Pokud s tím máte problém, tak mi napište čas, kdy máte volný termín a můžeme to v prostředí ajurvédy nacvičit, abyste u Vás v domácnosti uměli sami meditovat a detoxikovat se.
Je na místě si uvědomit, že na meditaci navazuje i detoxikace, protože současná moderní společnost je návyková na toxických látkách. Ty jsou v dnešní stravě, která obsahuje éčka, různá umělá sladidla, konzervanty nebo jiné nepříznivé látky. Tak se zastavte a v případě, že již někde meditujete si řeknete o vstupní pohovor, kde mi povíte, jakou stravu preferujete a já na podkladě vašich stravovacích stereotypů sestavím detoxikační program. První konzultace, při níž mi sdělíte vlastní stravovací stereotypy, je zcela zdarma. Jediné, co se bude od Vás chtít, abyste mi napsali docela detailní jídelníček toho, co během jednoho týdne zkonzumujete. Tam se počítají i tekuté nápoje. Je to vše, co jíte. Poté se na další schůzce domluvíme na průběžné detoxikaci, protože příliš silná detoxikace na začátku by mohla být demotivující a vaše tělo není na rychlou detoxikaci nastaveno. To je hodně podstatné. Zdraví vás psycholožka ze vztahové poradny. Dietologický certifikát je u mě v poradně. Mimo zdravotní vzdělání.
(Při prvním pohovoru se ptám já, při druhým Vy. Nikdy nevařím z vody. Já si všechno promýšlím, a to si žádá nejméně dva dny. Jsem i senzibil a koncentruji se na klienta. Medituji a pak sestavím vhodný jídelníček s detoxikaci. Ukázkově. Protože osamostatnění je důležité).